岡 紫@冷え性改善

自分の手や足は触りたくない! ウルトラ冷え性で、 体質改善&妊活中の33歳です。

【1日中カラダが軽い!?】運動せずに冷え性が治る2つの切り札 

 

こんにちは、岡 紫 こと オカサキです!

 

今回は

 

夜の眠りも身体が温まらず、

なかなか寝付けない…

 

冬の朝が寒すぎて、

毎日起きるのが本当にツラすぎる…

 

睡眠の質が良くないので、

日中からだがダルイ…

 

そんな身体のストレスが

溜まっているあなたに

「朝から夜まで、

身体が軽いまま

過ごせる方法」

をお伝えします。

 

 

 

 

 

「ぶ厚い靴下を履いても、

足が冷たすぎる…」

 

「目覚ましが鳴っても、

身体が重くて何度も二度寝しちゃう…」

 

「気だる~いまま起きるから、

仕事に行くのも正直身体がしんどい…」

 

 

こんなことで困っていませんか?

 

朝もスッと起きられなければ、

夜もすぐに寝付けず、

身体は冷たいまま。

本当にしんどいですよね。

 

 

そんな日々から抜け出すために

お腹を温めることが大切です!

 

 

1ヶ月後には、身体が軽くなっていて

朝の目覚めは

今までとは比べものにならないぐらい

スッキリ起きられるはずです!

 

そして、朝から晩まで

疲れにくい身体に

生まれ変わっているでしょう!

 



 

1ヶ月後、

本当に朝が起きられるようになるの?

 

靴下も腹巻を付けていたのに、

そんな簡単に温まるの?

と思われるかもしれません。

 

 

今、自分の手足が冷たすぎて

嫌になっているあなたは

きっと冷えについて、

たくさん調べたり、

改善策を試してきているんだと思います。

 

 

今までいろいろやってきたけど、

ぜんぜん解消しなかった…

とも思うかもしれません。

 

 

実際、

私も「お腹を温めること」を知り、

 

正直、

"そんなことで

朝が起きられるようになるの…?"

と半信半疑でした。

 

 

 

それまで私が取り組んだことでは

冷えを根本から

解決できていなかったんです

 

 

 

 

私自身、

学生のころから冷えを感じており、

かつ低血圧で

朝がまったく起きられないことに

悩んでいて、

 

寝る時は、

靴下を履いて寝たこともありますが

まったく温まらず、

手も足も冷たいまま。

腹巻をつけても

お腹はそんなに温かくなく

全然眠れない。

 

 

手も足も氷のように冷えており、

特に生理の時は

仕事に行けないぐらいの

腹痛や吐き気に襲われ

毎月、会社に行けない自分を

責めていました。

 

 

事務職なので、

デスクワークが多く

運動もする時間もなく、

血流が悪い状態のままでした。

 

 

なんとか時間を見つけて

夜に5分ほど

ストレッチをやってみたり、

ウォーキングに

行ける時は行ってみたりしましたが、

 

 

残念ながら、

身体が温まることはなく、

寒さで身体が固くなり

次第にストレッチや

ウォーキングに行くことも

億劫になっていき、

やらなくなっていきました…

 

 

冷えの原因は

「お腹が冷えていること」

でした!

 





 

お腹には、たくさんの臓器があります。

 

臓器の中の内臓が冷えてしまうと、

・免疫力の低下

・手足の冷え

・食欲不振

疲労

 

お腹を温めると、

腸の動きが元気になります。

腸が元気になると、

代謝が高まってきます。

 

代謝が高まってくると、

脂肪が燃えやすくなり

体温が上がります。

 

 

なぜ、これが身体に

不調のない状態なのかというと

眠る前に手や足の先から

熱を放出させることで

体内の熱を下げ、

良質な睡眠に入ることが

できるからです。

 

睡眠だけでなく、

腸が活性化し代謝が上がると

疲れにくい身体になるので

1日中動ける身体を

手に入れることが出来ます!

 

 



 

 

 

お腹を温めるために、

以下のようなことをしました。

 

天然素材の腹巻をする

酵素ドリンクを飲む

 

 

 

お腹を温める腹巻は

天然素材がおすすめ!

 

天然素材とは、

・絹(シルク)

・麻(リネン)

・綿(コットン)

などの素材のことです。

 

 

昔の人たちは、

 上流階級は絹

 それ以外の人たちは麻

など天然素材の着物を着ていました。

 

 

天然素材は、

吸湿性や保湿性が良く、

夏場も使えるので

1年中着用できます。

 

 

 

私のおすすめは、シルクの腹巻です。

 

もちゃっと柔らかいので、

チクチクが苦手な方でも触れます。

 

特に下着やタイツで

胃やお腹が苦しくなる私でも

圧迫感なく、

着用することができました!

 

寝る時も、違和感がないので

朝までぐっすり眠れます。

 

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酵素ドリンク」で

便秘とおさらば!

 

酵素とは、

人間の身体には欠かせないものです。

 

 

酵素が少なくなると、どうなるか?

・ホルモンバランスが崩れてしまう

・集中力が低下してしまう

・寝付きも悪くなってしまう

 

 

酵素を身体に入れることにより、

血流が良くなるので

体温が上がります!

 

免疫力アップにも繋がり、

冷たい手足から

ようやく解放されます!!

 

 

 

私のおすすめは、

大高酵素さんのスーパーオータカです。

 

スーパーオータカとは

100年の伝統と歴史をもった、

元祖酵素ドリンクです。

 

 

ものすごく血流の悪い冷え性の私は、

毎朝・毎昼・毎晩

スーパーオータカ20mg

を飲んでいます。

 

 

正直、私にとっては

若干クセのある匂い・味なので

ポッカレモン5mg

割って飲んでいます。

 

ポッカレモンを入れると

レモン風味が勝つので

飲みやすくて美味しいですよ。

 

スーパーオータカ | 大髙酵素株式会社 (ohtakakohso.co.jp)

 

 

 

1番大切なことは、

無理なく続けていけることです。

 

 

 

今まで冷え性をなんとか改善するために

いろいろな方法を

散々試してはうまくいかず…

また1から探してはうまくいかず…

繰り返してきたあなたの気持ち。

 

ものすごーーーく分かります。

 

 

私も手や足が冷たすぎて、

お風呂に入る時も

自分の身体を冷えた手で

触るのが嫌でした。

 

お風呂から上がった時も

すぐに手や足が冷えてしまうから

寝る直前に入らないといけない

ストレスも感じていました。

 

寝る時には手や足が冷え、

朝も起きられず

自分の身体はしんどいまんま。

 

それでも冷え性を改善するための

自分に合った方法は

自分で探し当てるしかない。

 

結果が出ないと、

気持ちが更に落ち込んじゃいますよね。

 

もうこれ以上頑張れなくて

やる気なんか起きてこない

気持ちになっちゃいますよね。

 

 

ですが…

 

毎日続けることで、

体は少しずつ整っていきます。

 

 

 

いろいろな冷え性改善方法を

頑張ってきたあなたは

いきなりウォーキングやストレッチを

なんとかして毎日必ず続ける

必要はありません。

 

冷えが改善されないという結果が、

モチベーションを

落としてしまったからです。

 

心地よいシルクの腹巻をつけ、

毎日酵素ドリンクを飲み続けると

必ず手や足がポカポカしてきます。

私のように。

 

 

ですが、毎日やらなければ!!

と気負いすぎるのも良くありません。

今日できなくても明日できればOK!

くらいの気持ちで大丈夫です。

 

手や足がポカポカしてきたら、

温かくなった自分に感動します。

 

そうしたら、

もっと身体を温かく

出来るのかもしれない!”

と自分に期待をするので、

その時にウォーキングやストレッチに

チャレンジしてみてはどうでしょうか?

 

 

実際、

私も天然素材の腹巻をつけて寝たり

酵素ドリンクを飲んで

身体がポカポカしてきたことに感動し、

1週間に1回のウォーキングや

2~3日に1回のストレッチに

始めることができました。

 

 

 

今では、

 

朝が目覚ましなくても起きられて

夜にはスーッと眠りに付ける。

 

日中は羽のように身体が軽い!

 

何より、自分の手足が温かい!!

 

 

夢のような日を過ごしています。

 

 

冷え性改善に取り組んでは

温まらない身体を体感し、

何度も挫折をしてきた

私でも続けてこれました。

 

きっとあなたも大丈夫です。

 

心配せず、ゆる〜く続けて

少しずつ温かい身体に

整えていきましょう!